يمكن أن يكون استخدام العكاز مفيدًا للأفراد الذين يجدون صعوبة في المشي أو الحفاظ على توازنهم بسبب إصابة أو حالة طبية أو بعد عملية جراحية.

فيما يلي بعض الخطوات لاستخدام العكاز بشكل فعال:

1. قم بتركيب العكاز: اضبط ارتفاع العكاز بحيث تكون قبضة اليد على مستوى معصمك عندما تكون ذراعيك مسترخيتين على جانبيك. يجب أن يكون الجزء العلوي من العكاز حوالي بوصتين تحت الإبط.

2. قف بشكل مستقيم: قف بشكل مستقيم مع توزيع وزنك بالتساوي بين كلا القدمين.

ضع العكاز على جانبك السليم، أمامك قليلاً.

3. ادعم وزنك: ضع يديك على مقابض العكاز، وتأكد من إحكام قبضته.

انحنِ للأمام قليلًا، مع نقل وزنك على العكاز.

4. خطوة للأمام: ارفع ساقك السليمة وخطو خطوة للأمام، مع الحفاظ على وزنك على العكاز وساقك السليمة.

تجنب وضع الوزن على الساق المصابة أو الضعيفة.

5. الحفاظ على التوازن: حافظ على تركيز جسمك وحافظ على وتيرة بطيئة وثابتة.

انظر للأمام بشكل مستقيم، وليس لأسفل عند قدميك، للمساعدة في الحفاظ على التوازن.

6. صعود السلالم: إذا كنت بحاجة إلى صعود السلالم، أمسك الدرابزين بيد واحدة وأمسك العكازتين باليد الأخرى.

اصعد بالساق السليمة أولًا، ثم العكازات والساق المصابة.

7. نزول الدرج: أمسك الدرابزين بيد واحدة وأمسك العكازتين باليد الأخرى.

انزل باستخدام العكازات والساق المصابة أولًا، ثم اتبعها بالساق السليمة.

8. الجلوس: ابحث عن كرسي أو سطح مستقر للجلوس عليه.

عد إلى الكرسي، وضع العكازات تحت ذراعيك واستخدمهما للدعم أثناء إنزالك على الكرسي.

9. الوقوف: استخدم العكازات لدفع نفسك من الكرسي، ووضعها تحت ذراعيك للحصول على الدعم.

بمجرد الوقوف، قم بنقل وزنك على العكازات واتخاذ خطوة للأمام برجلك السليمة.

تذكر استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو المعالج الطبيعي للحصول على تعليمات وإرشادات محددة حول استخدام العكاز، حيث قد تختلف المواقف الفردية.