ملخص

الارتجاع البيولوجي هو أحد أنواع تقنيات العقل والجسم التي تستخدمها للتحكم في بعض وظائف الجسم، مثل معدل ضربات القلب وأنماط التنفس واستجابات العضلات. أثناء الارتجاع البيولوجي، يتم توصيلك بوسادات كهربائية تساعدك في الحصول على معلومات حول جسمك.

قد لا تدرك ذلك، ولكن عندما تشعر بالألم أو تتعرض للضغط، يتغير جسمك. قد يرتفع معدل ضربات القلب، وقد تتنفس بشكل أسرع، وتشد عضلاتك. يساعدك الارتجاع البيولوجي على إجراء تغييرات طفيفة في جسمك، مثل استرخاء العضلات، للمساعدة في تخفيف الألم أو تقليل التوتر. قد تتمكن من خفض معدل ضربات القلب والتنفس، مما قد يجعلك تشعر بالتحسن. يمكن أن يمنحك الارتجاع البيولوجي المهارات اللازمة لممارسة طرق جديدة للتحكم في جسمك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين مشكلة صحية أو المساعدة في تسهيل الأنشطة اليومية.

أنواع الارتجاع البيولوجي

قد يستخدم طبيبك الخاص بك أنواعًا مختلفة من الارتجاع البيولوجي اعتمادًا على مشاكلك الصحية وأهدافك. تشمل أنواع الارتجاع البيولوجي ما يلي:

• عمليه التنفس. أثناء الارتجاع البيولوجي للتنفس، يتم وضع أربطة حول معدتك وصدرك. تقوم المستشعرات الموجودة على الأربطة بفحص معدل التنفس وأنماطه. يمكنك التحكم في تنفسك والشعور بالتحسن.

• موجات الدماغ. خلال هذا النوع من الارتجاع البيولوجي، يستخدم مخطط كهربية الدماغ (EEG) وسائد فروة الرأس لمراقبة موجات الدماغ. هناك موجات معينة في الدماغ تظهر حالات عقلية مختلفة، مثل الاسترخاء واليقظة والنوم. مع التدريب على الارتجاع البيولوجي، يمكنك رؤية تغيير في موجات الدماغ مما يؤدي إلى تحسين صحتك.

• معدل ضربات القلب. في هذا النوع من الارتجاع البيولوجي، يتم وضع وسادات على صدرك أو أسفل جذعك أو معصميك. ترتبط هذه الوسادات بجهاز تخطيط كهربية القلب (ECG) الذي يقيس معدل ضربات القلب وكيفية تغير معدل ضربات القلب. يمكن أيضًا وضع مستشعر على إصبعك لقياس معدل ضربات القلب. عندما تكون مسترخيًا، قد ينخفض معدل ضربات قلبك.

• نشاط العضلات. تستخدم آلة تسمى مخطط كهربية العضل (EMG) أجهزة استشعار لقياس شد العضلات. يساعدك هذا على إدراك توتر العضلات حتى تتمكن من اتخاذ خطوات للتحكم فيه.

• نشاط الغدة العرقية. تقوم الوسادات الملحقة بالأصابع أو راحة اليد أو الرسغ بقياس نشاط الغدد العرقية. كمية العرق على جلدك تنذرك بالتوتر.

• درجة حرارة. تقوم الوسادات الملحقة بأصابعك أو قدميك بقياس تدفق الدم إلى جلدك. نظرًا لأن درجة حرارتك تنخفض غالبًا عندما تكون تحت الضغط، فقد يدفعك انخفاض القراءة إلى البدء في أساليب الاسترخاء. عندما تصبح أكثر استرخاءً، قد تصبح أصابع يديك وقدميك أكثر دفئًا.

آلات الارتجاع البيولوجي

يمكنك الحصول على تدريب على الارتجاع البيولوجي في عيادات العلاج الطبيعي والمراكز الطبية والمستشفيات. يتم تسويق عدد متزايد من أجهزة وبرامج الارتجاع البيولوجي للاستخدام المنزلي، بما في ذلك:

• برامج الكمبيوتر التفاعلية أو الأجهزة المحمولة. تقيس بعض أنواع أجهزة الارتجاع البيولوجي التغيرات الجسدية في جسمك. يتم قياس التغيرات في معدل ضربات القلب والجلد باستخدام منصات متصلة بأصابعك أو أذنك. يتم توصيل منصات القياس بجهاز الكمبيوتر الخاص بك.

باستخدام الصور والإشارات الحاسوبية، تساعدك الأجهزة على التحكم في التوتر من خلال مساعدتك على:

o إدارة تنفسك.

o استرخاء عضلاتك.

o فكر بأشياء إيجابية حول قدرتك على التعامل مع التوتر.

تشير الدراسات إلى أن هذه الأنواع من الآلات قد تساعد في التعامل مع التوتر وتجعلك أكثر هدوءًا.

نوع آخر من علاج الارتجاع البيولوجي يتضمن ارتداء عصابة رأس تتتبع نشاط دماغك أثناء التأمل. يستخدم الأصوات لإعلامك عندما يكون عقلك هادئًا ومتى يكون نشطًا. قد يساعدك هذا على تعلم التحكم في التوتر. في كل مرة تقوم فيها بذلك، يتم تخزين المعلومات على جهاز الكمبيوتر أو الجهاز المحمول الخاص بك حتى تتمكن من تتبع التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت.

• الأجهزة القابلة للارتداء. يتضمن أحد الأنواع ارتداء لوحة قياس على خصرك تراقب أنماط تنفسك باستخدام تطبيق قابل للتنزيل. يمكن أن يخبرك التطبيق إذا كنت متوترًا ويمنحك أنشطة التنفس لاستعادة الهدوء.

وافقت إدارة الغذاء والدواء الامريكية (FDA) على جهاز الارتجاع البيولوجي، Resperate، لتقليل التوتر وخفض ضغط الدم. Resperate عبارة عن آلة إلكترونية محمولة تساعدك على التنفس البطيء والعميق.

لا تتحكم إدارة الغذاء والدواء الامريكية (FDA) في العديد من أجهزة الارتجاع البيولوجي المصممة للاستخدام المنزلي. قبل تجربة علاج الارتجاع البيولوجي في المنزل، تحدث عن الأجهزة المختلفة التي يمكنك استخدامها مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك للعثور على أفضل ما يناسبك.

انتبه إلى أن بعض العناصر قد يتم بيعها بشكل خاطئ على أنها آلات ارتجاع بيولوجي. كما أن بعض الأشخاص الذين يقومون بتدريس الارتجاع البيولوجي قد لا يكونون معتمدين أو لديهم تدريب كافٍ لمساعدتك.

لماذا تم ذلك

يساعد الارتجاع البيولوجي، والذي يُطلق عليه أحيانًا تدريب الارتجاع البيولوجي، في العديد من مشكلات الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك:

• العصبية أو التوتر.

• الربو.

• اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

• الآثار الجانبية الناجمة عن أدوية علاج السرطان.

• ألم طويل الأمد.

• إمساك.

• فقدان السيطرة على الأمعاء، والمعروف أيضًا بسلس البراز.

• الفيبروميالجيا.

• الصداع.

• ضغط دم مرتفع.

• متلازمة القولون المتهيّج.

• مرض رينود.

• طنين في الأذنين، ويسمى أيضًا طنين الأذن.

• السكتة دماغية.

• اضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMJ).

• سلس البول وصعوبة التبول.

• الاكتئاب.

الارتجاع البيولوجي يجذب الناس لعدة أسباب:

• لا توجد عملية جراحية.

• قد يقلل أو ينهي الحاجة إلى الأدوية.

• قد يجعل الأدوية تعمل بشكل أفضل.

• قد يكون من المفيد عندما لا يمكن استخدام الأدوية، كما هو الحال أثناء الحمل.

• يساعد الناس على الشعور بقدر أكبر من السيطرة على صحتهم.

المخاطر

يعتبر الارتجاع البيولوجي آمنًا بشكل عام، ولكنه قد لا يكون مناسبًا للجميع. قد لا تعمل أجهزة الارتجاع البيولوجي مع الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الطبية، مثل مشاكل ضربات القلب أو بعض الأمراض الجلدية. تأكد من التحدث مع طبيبك الخاص بك أولاً.

كيف تستعد

ليس من الصعب أن تبدأ الارتجاع البيولوجي.

للعثور على شخص يقوم بتدريس الارتجاع البيولوجي، اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يوصي بشخص لديه خبرة في علاج مشكلتك. العديد من خبراء الارتجاع البيولوجي مرخصون في مجال آخر من مجالات الرعاية الصحية، مثل علم النفس أو التمريض أو العلاج الطبيعي.

ما يمكن أن تتوقعه

أثناء العلاج

أثناء الارتجاع البيولوجي، يقوم المعالج بتوصيل وسادات كهربائية أو أجهزة استشعار بأجزاء مختلفة من الجسم. يمكن استخدام هذه الفوط من أجل:

• مراقبة موجات دماغك.

• التحقق من درجة حرارة بشرتك.

• قياس ضيق العضلات.

• مراقبة معدل ضربات القلب.

• مراقبة معدل التنفس وأنماطه.

ترسل الوسادات المعلومات إلى شاشة قريبة. يستخدم المعالج تلك المعلومات ويقدم اقتراحات لمساعدتك في التحكم في استجابات جسمك. على سبيل المثال، إذا شعرت الوسادات بوجود عضلات مشدودة قد تسبب الصداع، فستتعلم بعد ذلك كيفية إرخاء تلك العضلات.

يستمر علاج الارتجاع البيولوجي النموذجي من 30 إلى 60 دقيقة. يعتمد عدد العلاجات التي تخضع لها ومدة استمرارها على مشكلتك الصحية ومدى سرعة تعلمك التحكم في استجابات جسمك. الهدف من الارتجاع البيولوجي هو تعلم كيفية استخدام هذه الطرق في المنزل بمفردك دون استخدام آلة أو أجهزة استشعار.

النتائج

إذا كان الارتجاع البيولوجي يناسبك، فقد يساعد في حل مشكلتك الصحية أو يقلل من كمية الأدوية التي تتناولها. وبمرور الوقت، يمكنك ممارسة أساليب الارتجاع البيولوجي التي تتعلمها بنفسك. لا توقف العلاج الطبي لمشكلتك دون التحدث إلى طبيبك الخاص بك.